熬过晕船的日子：尽管有波浪，但享受游艇之旅的技巧

无论你是多么的水手，不幸的是，晕船可能会在某个时候找上你。它可能在你最意想不到的时候出现。前一刻你还骄傲地站在顶层甲板上，肾上腺素在你的血管中流动，风在你的头发上飘荡。突然间，你会发现自己头晕目眩，寻找最近的边缘来俯身。有些人认为晕船是你能感觉到的最糟糕的事情之一，它可以毁掉完美的假期。 

你做的游艇越多，你可能听到的补救措施就越多。其中一些可能很有效，但许多只是神话。今天我们将把事实与虚构分开，给你一些关于如何避免晕船的指点，以及如果你不幸被这个难以忍受的诅咒击中，你可以帮助减少症状的方法。然而，最重要的是要记住，它不应该让你放弃航行。如果你遵循我们的步骤，你一定会在下一次游艇租赁中获得最大的乐趣，即使海浪不这么说。 

什么是晕船，为什么会发生晕船？

晕船，也可能被称为 "mal de mer"，是一种因在船上的运动而带来的症状。其症状包括呕吐、恶心、疲劳和头晕。当人们患有晕船症时，它可以把愉快的游艇租赁变成可怕的经历。 

晕船之所以会发生在任何人身上，是因为当我们的大脑无法理解为什么我们周围的环境看起来是静止的，但我们的内耳却告诉我们我们在移动时，这种迷失方向和混乱的感觉就会带来。例如，在游艇上，甲板和周围的家具可能看起来是静止的，但如果船下有明显的波浪，我们内耳中控制平衡的化学物质就会被摇摆的运动所迷惑。难怪这两种截然不同的感觉会导致我们的大脑和身体产生消极的反应。那么，你如何战胜晕船？ 

预防晕船的五个方法

呆在外面，但保持阴凉- 一个方便的提示是确保你得到大量的新鲜空气。这对那些长期租用游艇的人来说是不利的。如果你醒来的时候感觉有点恶心，就强迫自己到甲板上去。你得到的新鲜空气越多，你就越不可能感到不适。然而，如果你容易晕船，请确保你尽可能避免阳光直射，因为这会加重症状。

在你开始旅行之前不要暴饮暴食 - 这似乎是显而易见的，但当你在豪华包机上时，要避免这一点是有难度的。然而，如果你容易晕车或发现自己有点不舒服，吃点清淡的食物可以帮助确保一个更愉快的航行。

好好休息- 你在游艇租赁上得到的休息越多，你就越有可能保持恶心的状态。此外，当你开始感到一丝不舒服的时候，你应该找个舒服的地方小睡一会儿。这将使你的身体有时间调整，在整个航程中更充分地恢复。

尽量避免油腻的食物- 除了在航行中吃清淡的零食和饭菜外，减少或杜绝油腻的食物也很重要。油腻的食物可能会加重晕船的症状，所以避免这些食物无疑会减少你感到不舒服的机会。肚子饿的时候，最好选择一些零食，如水果、坚果或任何平淡的东西。这些都是让你的胃感到安定的极好食物。

确保船员已经在药箱中备好了药品- 在你出发租游艇之前，最好先问一下船上是否有晕船药。通常情况下，游艇上的船员会储备许多不同的补救措施，但最好再确认一下，以防万一他们没有这样做。携带自己的晕船药也是一个好主意。记住，即使你以前从未感到晕船，安全总是比遗憾好。

治疗晕船的五个好方法

在你的饮食中包括一些生姜 - 在海上的饮食中加入生姜，不仅可以减轻晕船的症状，还可以完全根除。水手们使用生姜已经有几个世纪了，它可能是对抗晕船的最久经考验的方法。你可以生吃，放在糖果里，放在茶里，甚至放在胶囊里；所有这些方式都会极大地提高你在海上感觉良好的几率。

将你的视线集中在前方的事物上- 另一个老水手摆脱晕船的技巧是将视线集中在前方。如果你有一些陆地可以看，这个方法很有效，但地平线也同样有效。专注于远处的事物会使你的大脑在晕船时感觉到的感官迷失变得更加柔和。它通过给你的大脑一个参考点，使它能够以一种更合理的方式认识到船的运动。

海带- 有些人对海带持怀疑态度，但许多经常在海上活动的人都会对它们发誓。虽然没有任何科学依据，但海带的反馈本身就说明了问题。这些是小的弹性带，里面有一个螺柱。显然，这个钉子压在一个穴位上，可以防止恶心和呕吐的感觉。尽管这些东西听起来很奇怪，即使它只是一种安慰剂，但如果有机会能减少晕船的症状，还是值得一试。

呼吸练习和补水- 如果你一直感到有点恶心，你应该学会在你的日常工作中适应常规的呼吸运动。简单的慢速呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，可以完美地发挥作用。在此基础上，确保你保持水分充足。虽然我们不愿意承认这一点，但如果你开始感到晕船，避免饮酒可能是一个巨大的帮助。

晕船药- 当然，以上方法都是帮助晕船的好方法，但如果症状没有消退，你可以买很多非处方药来帮助。在购买任何药物之前，最好先咨询医疗专家，所以你可能想在游艇租赁开始之前研究一下这个问题。

无论你做什么，不要让晕船使你放弃海上冒险。

我们希望这篇文章能给你一些建议，让你在下一次的游艇租赁中带着它上船。当然，如果你不顾自己的最大努力，一直感到晕船，你应该前往陆地，直到你完全恢复。然而，你不应该因为晕船而放弃租用游艇。任何假期都比不上在豪华游艇上的开放水域，所以不要害怕身体不适，最好不要去想它，如果它真的发生了，请使用我们提到的许多方法之一来治疗它。

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