Survivre au mal de mer : Conseils pour profiter de votre voyage en yacht malgré les vagues

Quel que soit votre niveau de navigation, le malheur veut que le mal de mer vous frappe un jour ou l'autre. Il peut survenir au moment où vous vous y attendez le moins. Un instant, vous vous tenez fièrement sur le pont supérieur, l'adrénaline coulant dans vos veines et le vent dans vos cheveux. Tout à coup, vous vous retrouvez pris de vertige, cherchant le bord le plus proche pour vous pencher. Certaines personnes considèrent le mal de mer comme l'une des pires choses que l'on puisse ressentir, quelque chose qui peut gâcher des vacances parfaites. 

Plus vous avez navigué, plus vous avez entendu de remèdes. Certains d'entre eux peuvent être efficaces, mais beaucoup ne sont que des mythes. Aujourd'hui, nous allons faire la part des choses et vous donner quelques conseils pour éviter le mal de mer, ainsi que des moyens d'en atténuer les symptômes si vous avez la malchance d'être frappé par ce fléau insupportable. Toutefois, la chose la plus importante à retenir est que le mal de mer ne devrait jamais vous empêcher de naviguer. Si vous suivez nos conseils, vous êtes sûr de profiter au maximum de votre prochaine location de bateau, même si les vagues disent le contraire. 

Qu'est-ce que le mal de mer et pourquoi survient-il ?

Le mal de mer est une affection provoquée par le mouvement à bord d'un bateau ou d'un navire. Il se manifeste par des vomissements, des nausées, de la fatigue et des vertiges. Le mal de mer peut transformer une location de bateau agréable en une expérience terrible. 

Le mal de mer peut toucher n'importe qui car il est provoqué par un sentiment de désorientation et de confusion lorsque notre cerveau n'arrive pas à comprendre pourquoi notre environnement semble immobile alors que notre oreille interne nous dit que nous sommes en mouvement. À bord d'un yacht, par exemple, le pont et les meubles qui l'entourent peuvent sembler immobiles, mais s'il y a des vagues importantes sous le bateau, les substances chimiques de notre oreille interne qui contrôlent l'équilibre commencent à être troublées par le mouvement de balancier. Il n'est donc pas étonnant que ces deux sensations contrastées provoquent une réaction négative de notre cerveau et de notre corps. Alors, comment vaincre le mal de mer ? 

Cinq façons de prévenir le mal de mer

Restez à l'extérieur, mais à l'ombre - Un conseil pratique consiste à s'assurer que l'on prend beaucoup d'air frais. Les personnes qui louent un yacht pour de longues périodes ne peuvent pas s'en passer. Si vous vous sentez un peu mal au réveil, forcez-vous à aller sur le pont. Plus vous prenez l'air, moins vous risquez d'être malade. Toutefois, si vous êtes sujet au mal de mer, veillez à éviter la lumière directe du soleil lorsque vous le pouvez, car elle peut aggraver les symptômes.

Ne mangez pas trop avant de partir en voyage - Cela peut sembler évident, mais il peut être difficile de l'éviter lorsque vous êtes à bord d'un charter de luxe. Cependant, manger léger peut vous aider à passer un voyage bien plus agréable si vous êtes sujet au mal des transports ou si vous vous sentez un peu mal.

Bien se reposer - Plus vous vous reposez à bord de votre bateau de location, plus vous aurez de chances d'éviter les nausées. Aussi, dès que vous commencez à vous sentir un peu mal, vous devriez trouver un endroit confortable et faire une courte sieste. Votre corps aura ainsi le temps de s'adapter et de récupérer plus facilement tout au long du voyage.

Évitez autant que possible les aliments gras - En plus de prendre des collations et des repas légers pendant la navigation, il est également important de réduire ou de supprimer les aliments gras. Les aliments gras sont susceptibles d'aggraver les symptômes du mal de mer, et les éviter réduira sans aucun doute les risques de se sentir mal. En cas de petit creux, il est préférable d'opter pour des en-cas tels que des fruits, des noix ou tout autre aliment fade. Ce sont d'excellents aliments pour calmer votre estomac.

Assurez-vous que l'équipage a rempli l'armoire à pharmacie - Avant de partir en location, il est bon de demander s'il y aura des médicaments contre le mal de mer à bord. En général, l'équipage d'un yacht dispose d'un grand nombre de remèdes différents, mais il est préférable de revérifier dans le cas improbable où il ne le ferait pas. Il est également conseillé d'apporter son propre médicament contre le mal des transports. N'oubliez pas que, même si vous n'avez jamais eu le mal de mer auparavant, mieux vaut prévenir que guérir.

Cinq bonnes façons de traiter le mal de mer

Ajoutez du gingembre à votre alimentation - Inclure du gingembre dans vos repas en mer peut non seulement réduire les symptômes du mal de mer, mais aussi l'éradiquer complètement. Les marins utilisent le gingembre depuis des siècles et c'est probablement la méthode la plus éprouvée pour lutter contre le mal de mer. Vous pouvez le consommer cru, en bonbons, en thé et même sous forme de gélules ; toutes ces méthodes amélioreront considérablement vos chances de vous sentir bien en mer.

Concentrez votre vision sur ce qui se trouve devant vous - Un autre vieux truc de marin pour se débarrasser du mal de mer consiste à concentrer sa vision sur ce qui se trouve devant soi. Cette méthode fonctionne bien si vous avez une masse terrestre à regarder, mais l'horizon fonctionne tout aussi bien. Le fait de se concentrer sur ce qui se trouve au loin atténue la désorientation sensorielle ressentie par le cerveau en cas de mal de mer. Cela permet à votre cerveau d'avoir un point de référence et de reconnaître les mouvements du navire de manière plus logique.

Bandes marines - Certaines personnes sont sceptiques à l'égard des bandes marines, mais de nombreuses personnes qui naviguent régulièrement en mer ne jurent que par elles. Bien que rien n'ait été prouvé scientifiquement, le retour d'expérience sur les sea bands est éloquent. Il s'agit de petites bandes élastiques munies d'un clou à l'intérieur. Apparemment, le goujon appuie sur un point d'acupression qui peut prévenir les nausées et les vomissements. Aussi étrange que cela puisse paraître, et même s'il ne s'agit que d'un placebo, cela vaut la peine d'essayer s'il y a une chance que cela réduise les symptômes du mal de mer.

Exercices de respiration et hydratation - Si vous vous sentez un peu nauséeux, vous devriez apprendre à adapter des exercices de respiration réguliers à votre routine. De simples respirations lentes, inspirées par le nez et expirées par la bouche, peuvent parfaitement faire l'affaire. En outre, veillez à bien vous hydrater. Même si nous n'aimons pas l'admettre, éviter l'alcool peut être d'une grande aide si vous commencez à avoir le mal de mer.

Médicaments contre le mal de mer - Bien sûr, toutes les méthodes ci-dessus sont d'excellents moyens de lutter contre le mal de mer, mais si les symptômes ne disparaissent pas, il existe de nombreux médicaments en vente libre que vous pouvez acheter pour vous soulager. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant d'acheter un médicament, vous pouvez donc vous renseigner à ce sujet avant le début de votre location de bateau.

Quoi qu'il en soit, ne laissez pas le mal de mer vous détourner des aventures maritimes.

Nous espérons que cet article vous a donné quelques conseils à prendre en compte lors de votre prochaine location de bateau. Bien entendu, si vous continuez à avoir le mal de mer malgré tous vos efforts, vous devriez rejoindre la terre ferme et attendre d'être complètement rétabli. Toutefois, le mal de mer ne doit pas vous dissuader de louer un yacht. Aucune vacance n'est comparable à une sortie en mer à bord d'un yacht luxueux, alors n'ayez pas peur de vous sentir mal ; il vaut mieux ne pas y penser, et si cela se produit, utilisez l'une des nombreuses méthodes que nous avons mentionnées pour le traiter.

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